Comment réduire la pression au travail ?

Cas empilage, sonnerie au téléphone au fil du temps, mauvaise ambiance entre collègues, gestion stressante, horaires avancés… Tous les facteurs qui augmentent le stress des employés français. Pour une bonne raison, 4 employés sur 10 souffrent de stress*, selon le dernier sondage de l’ASC. Voici nos conseils pour réduire le stress au travail.

Causes du stress

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Avant d’identifier des solutions pour réduire le stress, il est important de créer une constatation qui permettra d’analyser les situations stressantes.

Voici les principaux que nous avons identifiés :

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  • Trop de temps supple/charge de travail
  • Manque de reconnaissance de son manager
  • Trop de tâches ou pas assez
  • Mauvaise ambiance dans l’équipe
  • Sentiment d’injustice envers un autre employé
  • Gestion sous
  • pression

Comment pouvez-vous utiliser le Réduisez le stress de votre équipe ?

De la part du gestionnaire, il est important de prendre diverses mesures pour promouvoir le bien-être collectif de ses employés.

  • Écoutez vos équipes pour identifier un déséquilibre ou un problème
  • Résolvez instantanément un conflit multi-employés en les démantelant pour faire le point et trouver des solutions
  • Promouvoir le partage au sein de votre équipe en prenant des pauses café en groupe, des déjeuners d’équipe, des horaires d’échange…
  • Assurez-vous que tout le monde peut consulter le calendrier pour vérifier le nombre d’heures travaillées et le relire au besoin
  • Congrurez vos équipes lorsque l’occasion se présente collectivement et individuellement d’apprécier l’appréciation de l’autre
  • Affecter des missions en fonction de toutes les capacités : soyez juste et déconnectez-vous immédiatement à une personne spécifique ne pas se plaindre

Comment pouvez-vous réduire votre propre stress ?

Chaque employé doit également prendre des mesures pour faire face à son propre stress et ne doit pas attendre qu’une action collective soit prise. Vous trouverez ici nos conseils les plus importants

  • Avertissez votre manager de votre charge de travail ou de vos inconvénients
  • Prenez des pauses pour ventiler et
  • Faites votre horaire quotidien ou hebdomadaire en fonction de votre organisation. Pour nous sentir mieux, nous devons avoir un aperçu de nos actions et de ce qui doit être fait. Créez une liste des tâches que vous devez effectuer sur une période donnée et identifiez les blocs horaires de votre calendrier.
  • Priorisez vos différentes missions afin que vous puissiez voir que vous avez beaucoup de travail, bien sûr, mais certaines tâches peuvent attendre, puis PAS DE STRESS

Si toutes ces actions ne sont pas une solution pour vous, vous devriez vous engager dans une activité sportive. Après le travail, de nombreux employés français commencent dans une salle de gym, partent sur pied, tennis, natation… Pourquoi pas toi ?

Pour aller plus loin…

Découvrez l’expérience de ces employés qui ont assisté à un séminaire dans un cockpit pour réduire leur stress au travail. Lire l’article >>

* http://travail-emploi.gouv.fr/IMG/pdf/Rapport_ANACT_CSA_2009.pdf

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